考試焦慮的原因以及應(yīng)對(duì)策略

　一、學(xué)生考試焦慮的原因分析 　　不得不承認(rèn)，對(duì)于學(xué)生的考試焦慮問題，我們常常存在一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，就是這些學(xué)生的心理素質(zhì)存在問題，他們不能正確評(píng)估自身的學(xué)業(yè)水平，不能科學(xué)全面地看待同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況，無法準(zhǔn)確把握自身在整個(gè)班級(jí)中的位置，不能正確地面對(duì)考試等，這些因素固然不能忽視，可究竟是什么原因?qū)е滤麄儗?duì)自身和考試缺乏正確的認(rèn)識(shí)呢?可以肯定的是，與對(duì)自身和考試情況進(jìn)行分析這一純理性的思維活動(dòng)相比，對(duì)考試的不安、焦慮和恐懼這一心理狀態(tài)的形成必定有著深刻的內(nèi)在原因。其中，不容忽視的一點(diǎn)，是老師和家長將自己所面對(duì)的由激烈競(jìng)爭(zhēng)而來的壓力轉(zhuǎn)嫁到學(xué)生身上。 　　1. 教師和家長對(duì)學(xué)生的諄諄教導(dǎo)萬般叮嚀中潛藏著考試焦慮的因子 　　中午休息時(shí)，作為爸爸的同事給僅僅在小學(xué)三年級(jí)的女兒通了電話。電話里，他再三叮囑女兒考試時(shí)要做到精神集中，要仔細(xì)審題，要?jiǎng)幽X思考，要好好解答……三五分鐘時(shí)間的通話，滿是割舍不斷的父愛。 　　事后，再提起那次通話時(shí)，同事回答說，不叮囑可真不行啊，上個(gè)周末讓女兒解答了去年的數(shù)學(xué)試題，結(jié)果僅僅得了88分。 　　當(dāng)考試成績公布之后，女兒的數(shù)學(xué)成績是97分。有兩道判斷題由于馬虎致錯(cuò)，失掉了2分，還有一道題目是理解偏差造成的。對(duì)這樣的考試結(jié)果同事較為認(rèn)可。 　　實(shí)際上，考試前夕，家長和老師對(duì)學(xué)生千叮嚀萬囑咐的現(xiàn)象可謂比比皆是?？墒牵@種耳提面命的做法真的有助于學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高嗎?與耳提面命類似的做法還有如皓的父母承諾給予某些物質(zhì)方面的獎(jiǎng)勵(lì)，另外也存在提供餃子或其他美食之類的刻意做法等。不得不承認(rèn)，這些行為在向子女表達(dá)父母慈愛的同時(shí)，也向他們過分渲染并傳遞了由考試而來的壓力。 　　2.教師和家長對(duì)考試結(jié)果的過分關(guān)注進(jìn)一步固化了考試焦慮狀態(tài) 　　文章開篇提及的案例中，爸爸對(duì)于皓的態(tài)度顯示出他過于看重最終的考試成績。還有一種較為普遍的現(xiàn)象應(yīng)當(dāng)引起我們的重視，一些老師和家長在考試結(jié)束之后，常常會(huì)針對(duì)學(xué)生試卷中出現(xiàn)的錯(cuò)誤大做文章。之所以說是大做文章，是因?yàn)樵趲椭鷮W(xué)生分析錯(cuò)誤時(shí)，多數(shù)情況下師長們總是處于一種愛莫能助的焦躁?duì)顟B(tài)。哪些錯(cuò)誤是由于不認(rèn)真審題造成的，以后需要仔細(xì)嚴(yán)謹(jǐn);哪些錯(cuò)誤是由于不理解題意，或是由于上課聽講不專心導(dǎo)致的，于是，又苦口婆心地教育學(xué)生如何分析如何作答或是指責(zé)其聽講不認(rèn)真?；蛟S這樣的分析不乏中肯客觀，但家長和老師那種焦躁指責(zé)的態(tài)度，實(shí)在是于事無補(bǔ)。另外，親朋好友對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)成績的問詢與關(guān)注，也會(huì)轉(zhuǎn)化為學(xué)業(yè)壓力，進(jìn)而引起考試焦慮。 　　教師和家長過分關(guān)注考試結(jié)果，又有意無意將自己所面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力轉(zhuǎn)嫁到學(xué)生身上。久而久之，學(xué)生就會(huì)對(duì)考試變得敏感甚至焦慮起來，考試之前心神不定或是身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，考試過程中又常常因?yàn)榫o張而不能發(fā)揮正常的學(xué)習(xí)水平。那時(shí)，再想祛除其考試焦慮也就并非輕而易舉了。 　　二、祛除學(xué)生考試焦慮的基本策略 　　要從根本上幫助學(xué)生消除對(duì)于考試的緊張焦慮情緒，就需要廣大教師和家長為他們創(chuàng)造一個(gè)自由舒展的外部生長環(huán)境。作為教育者，應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到對(duì)于心智發(fā)育還并不成熟的少年兒童來說，由競(jìng)爭(zhēng)而來的外部壓力并不能轉(zhuǎn)化為他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。我們不難發(fā)現(xiàn)，那些學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生并不會(huì)因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)而變得積極上進(jìn)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)面前他們往往表現(xiàn)得漠不關(guān)心;相反那些在乎競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)生，往往學(xué)業(yè)成績較為優(yōu)秀，可他們無疑需要承受更多的壓力，當(dāng)這種壓力難以調(diào)適無法緩解，就會(huì)使他們產(chǎn)生焦慮。因此，作為教育者應(yīng)當(dāng)?shù)瘜W(xué)生與同伴之間的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)也要避免一味地盯住最終考試成績的做法，而是應(yīng)當(dāng)以一種平和的心態(tài)來看待學(xué)生的成長。 　　心態(tài)平和并不等于對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況不聞不問，也不等于無視學(xué)生的成長而任其自由生長自生自滅，而是應(yīng)當(dāng)做到防微杜漸未雨綢繆，將工作做在平時(shí)，及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中的問題，并及時(shí)有針對(duì)性地予以解決。具體說來，需要做好以下幾個(gè)方面的工作。 　　1. 教師和家長要正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)壓力 　　競(jìng)爭(zhēng)成為現(xiàn)代社會(huì)生活的重要特征，教師和家長也就不可避免地承載著由競(jìng)爭(zhēng)而來的壓力。盡管壓力是客觀存在的，但教師和家長卻不應(yīng)當(dāng)將自己所面臨的壓力轉(zhuǎn)嫁到學(xué)生那里，理由是，這樣的轉(zhuǎn)嫁既不能削減自身的壓力，又于學(xué)生的健康成長無益。確切說，當(dāng)學(xué)生面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力難以排解就會(huì)產(chǎn)生考試焦慮，甚至對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。 　　因此，面對(duì)考試明智的老師和家長不僅不會(huì)對(duì)學(xué)生加壓，還會(huì)采用各種方式來幫助學(xué)生消除學(xué)習(xí)上的壓力。 　　2.對(duì)問題進(jìn)行科學(xué)合理的歸因 　　我承認(rèn)不應(yīng)當(dāng)輕易放過學(xué)生考試中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，可我也并不認(rèn)為這樣的錯(cuò)誤僅僅是在考試時(shí)才出現(xiàn)的。就是說，學(xué)生試題中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，往往是有著深刻的內(nèi)在原因：或者是題意的理解存在偏差，或者是知識(shí)的掌握不充分不深刻，或者是學(xué)習(xí)態(tài)度馬馬虎虎，或者是考試時(shí)心理過于緊張等。作為教師和家長，應(yīng)當(dāng)心平氣和地與學(xué)生一起查找錯(cuò)誤原因，這是解決問題的關(guān)鍵所在。 　　有計(jì)劃地解決問題。找到了問題的癥結(jié)，也就明確了工作的目標(biāo)。然后制定切實(shí)可行的補(bǔ)救計(jì)劃，采取行之有效的補(bǔ)救措施，循序漸進(jìn)地開展補(bǔ)救工作。應(yīng)當(dāng)說，試卷中任何一個(gè)問題的出現(xiàn)，都涉及到學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)活動(dòng)體驗(yàn)以及已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)等眾多因素，因此，任何一個(gè)問題的解決都注定不是一蹴而就的。另外，在制定補(bǔ)救計(jì)劃選擇補(bǔ)救措施時(shí)，還應(yīng)當(dāng)聽取學(xué)生本人的意見或建議。 　　4.要防微杜漸將功夫用在平時(shí)。盡管學(xué)生學(xué)習(xí)的問題出現(xiàn)在試題上面，實(shí)際上往往由來已久，因此，當(dāng)學(xué)生考試中出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，只能表明教師和家長平日里對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)缺少必要的關(guān)注與指導(dǎo)。對(duì)于教師和家長而言，與其指責(zé)批評(píng)學(xué)生，不如反思自身在教育活動(dòng)中的不足之處或存在的問題，特別是忽視了對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)過程的關(guān)注。果真如此，無疑更有利于問題的解決。