1.出發(fā)前調(diào)整睡眠
如果時(shí)差超過(guò)四小時(shí)，最好從三天前就開(kāi)始調(diào)整。
2.訂個(gè)晚間飛機(jī)
訂票要注意出發(fā)的時(shí)間，最理想的出發(fā)時(shí)間是晚間起飛，睡醒后正好落地。
3.飛行中睡一覺(jué)
最好是讓自己在飛機(jī)上睡一覺(jué)，否則落地后會(huì)出現(xiàn)超重反應(yīng)。
4.飛行時(shí)別吃太多
在坐飛機(jī)時(shí)，盡量不要大量吃東西，要不定時(shí)的活動(dòng)身體。
5.衣著寬松 調(diào)好時(shí)間
在飛機(jī)上準(zhǔn)備一些寬松的衣服，以便體內(nèi)的血液流動(dòng);準(zhǔn)備兩塊表，一塊是當(dāng)前的時(shí)間，一塊為你目的地的時(shí)間。
6.到達(dá)后要吃早餐
在醒來(lái)時(shí)要吃些東西，讓自己進(jìn)入新的生物鐘。
7.曬曬太陽(yáng)
下飛機(jī)后要曬曬太陽(yáng)，使自己快速恢復(fù)。
8.保證充足睡眠
到達(dá)后，要保持充足的睡眠。
立即咨詢(xún)Amy GUO 經(jīng)驗(yàn)： 17年 案例：4539 擅長(zhǎng)：美國(guó),澳洲,亞洲,歐洲
本網(wǎng)站（goplaceswithdan.com，刊載的所有內(nèi)容，訪問(wèn)者可將本網(wǎng)站提供的內(nèi)容或服務(wù)用于個(gè)人學(xué)習(xí)、研究或欣賞，以及其他非商業(yè)性或非盈利性用途，但同時(shí)應(yīng)遵守著作權(quán)法及其他相關(guān)法律規(guī)定，不得侵犯本網(wǎng)站及相關(guān)權(quán)利人的合法權(quán)利。除此以外，將本網(wǎng)站任何內(nèi)容或服務(wù)用于其他用途時(shí)，須征得本網(wǎng)站及相關(guān)權(quán)利人的書(shū)面許可，并支付報(bào)酬。
本網(wǎng)站內(nèi)容原作者如不愿意在本網(wǎng)站刊登內(nèi)容，請(qǐng)及時(shí)通知本站，予以刪除。
1、拔打奧際教育全國(guó)咨詢(xún)熱線： 400--601--0022 (8:00-24:00)。
2、點(diǎn)擊 【在線咨詢(xún)】，我們會(huì)有咨詢(xún)老師為您提供專(zhuān)業(yè)的疑難問(wèn)題解答。
3、 【在線預(yù)約】咨詢(xún)，填寫(xiě)表單信息，隨后我們會(huì)安排咨詢(xún)老師回訪。
澳際學(xué)費(fèi)在線支付平臺(tái)
