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加拿大留學(xué)如何快速適應(yīng)時(shí)差?

2013/03/13 15:22:10 編輯： 加拿大 瀏覽次數(shù)：327 移動(dòng)端

　　由于生活習(xí)慣和時(shí)差的迥異，初到加拿大肯定會(huì)有些許的不適應(yīng)，那么在加拿大留學(xué)如何快速的適應(yīng)時(shí)差呢?

　　由于時(shí)差的差異，當(dāng)中國人休息的時(shí)間加拿大卻正當(dāng)正午時(shí)分，而到加拿大人入睡的時(shí)間正好對應(yīng)的是國內(nèi)的正午，所以初到加拿大肯定會(huì)不適應(yīng)。

　　為了能夠快速的適應(yīng)時(shí)差，在前往加拿大的前幾天，爭取把睡覺時(shí)間延遲幾個(gè)小時(shí)。養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣。

　　在出發(fā)的當(dāng)天，無論飛機(jī)的時(shí)間多早，最好都要晚一點(diǎn)休息，最好能到凌晨2點(diǎn)。如果覺得困的話，可以在飛行中，好好的睡一覺，補(bǔ)充下睡眠。

　　在抵達(dá)加拿大后，很多同學(xué)出于好奇，一般都會(huì)立即去游玩，其實(shí)這種做法是不對的。在抵達(dá)加拿大的當(dāng)天就好不要安排工作、學(xué)習(xí)或者是旅游。由于旅途的勞累，到了下午一定會(huì)困。到了加拿大建議大家下午6點(diǎn)睡，早上4點(diǎn)起床。就相當(dāng)于國內(nèi)的凌晨6點(diǎn)鐘起床。

　　這樣的睡眠方法是比較合理的，也能保證第二天學(xué)習(xí)或者旅游的質(zhì)量，并且一直這樣堅(jiān)持下來差不多一周左右便可以達(dá)到正常的睡眠狀態(tài)。

　　為了更夠更好的適應(yīng)加拿大的時(shí)差，在留學(xué)前期養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣還是很有必要的。

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