出國留學(xué)，如何緩解自己的學(xué)習(xí)壓力呢？

　　出國留學(xué)，去往加拿大留學(xué)，如何緩解自己的學(xué)習(xí)壓力呢?來看看緩解壓力的方法：

　　1、緩解壓力的方法之過健康的生活方式：

　　怎樣管理自己的身體才更有利于你管理自己的壓力?答案如下：醫(yī)學(xué)網(wǎng)站曾說，“健康的身體是有利于你管理壓力”。疾病防治中心也曾發(fā)文說健康的飲食習(xí)慣、均衡的飲食、經(jīng)常運動也有利于大家管理自己的壓力。佛羅里達(dá)大學(xué)的咨詢和健康中心也稱在校學(xué)生有很大的壓力，原因是學(xué)生飲食習(xí)慣不健康，睡眠嚴(yán)重不足。坦白講，汽車沒有油了你肯定就無法啟動它，同樣的，身體健康值嚴(yán)重“欠費”你得需要注意飲食，多睡眠，多運動，以補充自己所需的能量。

　　2、緩解壓力的方法之有條理：

　　沒有一個好的條理，規(guī)劃，必然會導(dǎo)致你壓力超大。據(jù)里諾的一位招牌顧問Jacci Turner(某人)說，他已經(jīng)在學(xué)校工作30年了;他自己說道，“在學(xué)校辦公室辦公很好，大家都樂意去幫助彼此。他經(jīng)常求助于一位比較有條理的朋友，他會幫我列下詳細(xì)的時間表格，然后那位朋友會督促著我去完成，這才導(dǎo)致我不會在截止日期到來之前手忙腳亂，壓力大”。因此，Turner建議大家是要么做一個有條理的人，要么就要有一個有條理的朋友督促著你。

　　注：建議大家使用在線的日歷去填寫自己要做的事情。Excel或者其他表格都OK。只要你可以做一個比較詳細(xì)的規(guī)劃，并按照計劃一步步地去執(zhí)行，壓力自然就會跟你友好相處咯。

　　3、緩解壓力的方法之留出時間去放松娛樂：

　　有時候，不管你有多么的會管理自己的時間，多么的有組織、規(guī)劃，多么的健康，你還是會有處理不完的壓力。在這里小編建議大家不要再翹課，不要再做其他瘋狂的事情;如果你還在為有處理不完的壓力而煩惱的話，一定要冷靜地思考一下，壓力太大無法操控的原因是什么，是不是該騰出些時間去放松一下。總之，你可以放松娛樂的方式有很多，比如，參加課外活動，學(xué)生會等等!!不要想著等畢業(yè)之后再去放松娛樂。要活在當(dāng)下，要知道不論去不去找時間放松娛樂，壓力就在那里。最后，如果以上提及的有規(guī)劃、健康的生活方式、出去放松娛樂你都做不到，你還可以考慮下Turner的意見，可以試著去你們學(xué)校的心里咨詢室尋求幫助，讓他們給你提些建議。

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