您所在的位置: 首頁> 新聞列表> 2017年獨自留學(xué)加拿大,孤獨寂寞了咋整?
獨自在異國他鄉(xiāng)加拿大留學(xué),很多留學(xué)生面臨的最大問題不是語言的障礙,而是交流的障礙,由于很多中國學(xué)生天生靦腆不愛與人交流,或者不知道如何與人交流,導(dǎo)致在加拿大留學(xué)期間交不到朋友,一個人孤獨寂寞。這種狀況最難對付,究竟怎樣才能克服這種在加拿大的心理狀況呢?下面澳際小編就來介紹一下。
雖然留學(xué)的主要目的是學(xué),也不能沒有社交啊?事實上學(xué)生出國以后的心理健康、精神健康往往被忽視,或者說中國大多數(shù)的家庭對孩子的心理健康無法準(zhǔn)確的判斷。加拿大多倫多精神健康及戒癮中心的心理學(xué)家 蘇珊·麥克凱奇為今年9月即將進(jìn)入到大學(xué)學(xué)習(xí)的學(xué)生介紹了關(guān)于精神健康的5點建議。
1. 找時間參加娛樂活動
2. 吃美食
3. 控制酒精和藥品的用量
4. 睡覺
5. 保持聯(lián)絡(luò)
加拿大的課外課余生活豐富多彩,學(xué)校里社團(tuán)更是多種多樣,多安排時間參加娛樂活動,可以使學(xué)生的課余時間充分使用,從而認(rèn)識交往新的朋友。
美食是從來不分國界的,加拿大這個高度多元文化色彩的國度,來自世界各地的美食豐富著我們的胃口,生活學(xué)習(xí)上的壓力自然可以“一吃解千愁”。
雖然可以“一吃解千愁”,雖然已經(jīng)是成年人的你,但是絕不要酗酒和過度依賴藥物。健康的運(yùn)動和飲食,足可以釋放你的壓力,如果真的是身體不舒服,應(yīng)該去看醫(yī)生。
睡眠充足,是保證第二天,甚至未來幾天的精神充沛,睡眠不足是你精神憂慮的萬惡之源,切忌進(jìn)入憂慮失眠,失眠憂慮的惡性循環(huán)。不管遇到什么難事,去好好睡一覺,起來再想辦法解決!
跟家庭跟朋友要保持聯(lián)絡(luò),一方面是聯(lián)絡(luò)感情,另一方面我們遇到問題總是進(jìn)入“當(dāng)事者迷”的狀態(tài),這時不妨多聽聽朋友的建議。
其實不僅是在加拿大留學(xué)出現(xiàn)這種狀況要及時處理,在任何國家出現(xiàn)類似的狀況都要及時處理,一個人在異國他鄉(xiāng),這種狀況難免有時會出現(xiàn),但重要的是大家要及時干預(yù),保證自己第二天的工作和學(xué)習(xí)。相信生活中沒有什么克服不了的困難。
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