初入陌生的國度，作為加拿大留學(xué)生的你該如何調(diào)整心理

隨著留學(xué)熱度的一路飆升，每年的中國留學(xué)生去往陌生國度學(xué)習(xí)的人數(shù)也在不斷增多，加拿大作為中國留學(xué)生首選留學(xué)國家之一，越來越多的學(xué)生來到了加拿大。對于很多的家庭來說，孩子在家基本衣來伸手，飯來張口，不但沒有很好的自理能力，甚至?xí)何闯鲞^國門。很多家長就會擔(dān)心孩子在外除了學(xué)習(xí)，生活上，交際上該如何是好。事實(shí)上，學(xué)生出國以后的心理和精神健康往往會被忽視。

需要自己過語言關(guān),不要膽怯。在國外尤其是歐美國家相對于亞洲國家更外向，因此課堂上老師講課方式也是更加開放和活躍，討論成為上課的主要方式，如果留學(xué)生語言不過關(guān)，不但無法聽懂老師的講課內(nèi)容，也無法參與到課堂的討論上來，課下作業(yè)自然也困難，這種情況下課業(yè)壓力可想而知。因此我們留學(xué)生應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，迅速進(jìn)入善于交流并且越挫越勇的狀態(tài)，以最快的速度達(dá)到最好的效果。

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【文化差異】：多了解當(dāng)?shù)匚幕?生活習(xí)慣 。加拿大的課外課余生活豐富多彩，學(xué)校里社團(tuán)更是多種多樣，多安排時間參加娛樂活動，可以使學(xué)生的課余時間充分使用，從而認(rèn)識交往新的朋友。

【飲食差異】：美食是從來不分國界的，加拿大這個高度多元文化色彩的國度，來自世界各地的美食豐富著我們的胃口，生活學(xué)習(xí)上的壓力自然可以 一吃解千愁 。當(dāng)然有條件也可以自己做。

1.找時間參加娛樂活動

留學(xué)學(xué)業(yè)為重的前提下，可以跟好友一起參加娛樂活動，放松心情的同時結(jié)交更多的朋友，從而拓寬自己的朋友圈，豐富自己的業(yè)余生活，一舉兩得。

2.控制酒精和藥品的用量

雖然可以 一吃解千愁 ，雖然已經(jīng)是成年人的你，但是絕不要酗酒和過度依賴藥物。健康的運(yùn)動和飲食，足可以釋放你的壓力，如果真的是身體不舒服，應(yīng)該去看醫(yī)生。

3.睡覺

睡眠充足，是保證第二天，甚至未來幾天的精神充沛，睡眠不足是你精神憂慮的萬惡之源，切忌進(jìn)入憂慮失眠，失眠憂慮的惡性循環(huán)。不管遇到什么難事，去好好睡一覺，起來再想辦法解決！

4.保持聯(lián)絡(luò)

跟家庭跟朋友要保持聯(lián)絡(luò)，一方面是聯(lián)絡(luò)感情，另一方面我們遇到問題總是進(jìn)入 當(dāng)事者迷 的狀態(tài)，這時不妨多聽聽朋友的建議。

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