2017年去加拿大留學(xué)移民在工作中受挫如何重振旗鼓

　　對(duì)于很多職場(chǎng)老手來(lái)說(shuō)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，無(wú)論是對(duì)工作還是生活都會(huì)令你精神百倍，那么對(duì)于剛剛進(jìn)入職場(chǎng)或者是剛剛登陸加拿大的移民和留學(xué)生來(lái)說(shuō)，在新環(huán)境中如何保持良好的抗挫折心態(tài)呢?下面看看專(zhuān)家的一些建議。

　　挫折心理是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)中，遇到阻礙和干擾，使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足的一種心理感受?，F(xiàn)代生活中，每個(gè)人都可能遭遇挫折。面對(duì)困難和挫折，許多人常常會(huì)痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。

　　職場(chǎng)受挫后，如果不于善自我調(diào)適，而使心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴(yán)重影響人的健康。職場(chǎng)受挫后如何防止消極結(jié)果的產(chǎn)生?現(xiàn)提供幾種心理對(duì)策。

　　傾訴法

　　即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨?語(yǔ)言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無(wú)副作用，效果也較 好。

　　如果傾訴物件具有較高的學(xué)識(shí)、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后，收到意想不到的效果。

　　優(yōu)勢(shì)比較法

　　即去想那些在職場(chǎng)上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過(guò)挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。

　　其次是尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。

　　挫折同樣蘊(yùn)含力量，可激發(fā)人的潛力。

　　痛定思痛

　　當(dāng)自己從挫折中重新站起來(lái)之后，應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過(guò)程，多從自身找原因，接受受挫的事實(shí)，克服工作中自身存在的問(wèn)題。

　　運(yùn)動(dòng)法

　　運(yùn)動(dòng)是最好的放松方式，因?yàn)樗梢詭椭汜尫啪o張和壓力，緩解疲勞，減輕焦慮。運(yùn)動(dòng)不但增強(qiáng)體質(zhì)，而且鍛煉人的意志品質(zhì)，提高對(duì)困難挫折的應(yīng)對(duì)能力。

　　目標(biāo)法

　　職場(chǎng)上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標(biāo)，因此，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，就顯得非常重要。

　　目標(biāo)的確立，需要分析、思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過(guò)程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志 力，從而排除挫折和干擾，向著目標(biāo)努力。而目標(biāo)的確立標(biāo)志?人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開(kāi)始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。

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