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加拿大留學(xué)移民如何調(diào)時差

2017/07/05 16:02:44 編輯： 加拿大 瀏覽次數(shù)：359 移動端

對于初到或者加拿大留學(xué)移民的同學(xué)來說，大家面臨的首要問題莫過于倒時差了。不管是去一個新地方，還是回到熟悉的地方，能夠保持自己的生活作息習(xí)慣實屬不易。那么，同學(xué)們都清楚如何能迅速的調(diào)整時差嗎?下面，澳際網(wǎng)為你帶來今天的指導(dǎo)信息。

加拿大留學(xué)，關(guān)于加拿大留學(xué)移民如何迅速調(diào)整時差，專家為大家給出了以下建議：

1、盡可能坐夜間飛機(jī)

首先，要把調(diào)整時差作為旅途的重中之重，這樣你可以盡可能地快速適應(yīng)新時區(qū)。最好的方法就是乘坐夜班飛機(jī)，這樣你可以休息一下，沒有打破自己的睡覺習(xí)慣。戴上睡眠面膜，喝上一杯清茶，慢慢進(jìn)入夢中。

2、減少工作量

等到達(dá)目的地后，別對自己過于嚴(yán)格，先讓自己休息一下。如果乘飛機(jī)回來就是為了工作，那你盡量提前做些準(zhǔn)備工作，這樣到達(dá)目的地后就不會不知所措

3、早起先沖澡或者洗臉

不管是剛下飛機(jī)，還是不眠之夜后的早上，你都可以先沖澡或者洗臉。如果再配點薄荷或者柑橘洗的話，人會更加精神。

4、伸展

伸展身體有助于緩解壓力，減少疲勞?？梢悦刻熳鲨べぃ褥o心又放松。

5、吸收維他命

維他命B和維他命C都可以提高免疫力，減少自己身體疲勞或者脆弱時候的病菌。每天堅持吸收維他命，你的身體就可以較快地適應(yīng)新時區(qū)。果汁、橘子和姜片都有幫助。

6、兩杯濃咖啡

一杯濃咖啡有點少，但是三杯又有點多。早上喝一杯，中午喝一杯，但是睡覺前三、四個小時，不要喝咖啡。

7、不要穿便裝

如果時差讓自己很不舒服，就不要再穿舒適的便裝，否則會更加精疲力盡。白天，你可以穿正裝，提醒自己精神些。萬一想睡覺的時候，你可以看看自己的衣服，工作時間，還是能控制自己不睡覺的吧!

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