美國留學(xué)生如何面對心理挑戰(zhàn)

生初到美國，面臨很多問題和挑戰(zhàn)，其中很多學(xué)生在心理上有了巨大的困擾，如何面對這些心理挑戰(zhàn)?

學(xué)會生活獨(dú)立

大多數(shù)學(xué)生在家嬌生慣養(yǎng)，形成了衣來伸手飯來張口的習(xí)慣，一下子到了美國，生活能力差，無法適應(yīng)，這是很多美國留學(xué)學(xué)生身上的問題。置身于一個陌生的國度，不僅僅是單純的校園生活，學(xué)習(xí)、吃飯、玩耍、睡覺那么簡單。有很多事情需要獨(dú)自面對，自己處理，繳納各種費(fèi)用、辦理各種事務(wù)、洗衣做飯買菜租房等等。如果沒有一定的獨(dú)立能力，處處依賴別人，處處希望別人為自己打理好，那在國外將寸步難行。在國外生活，獨(dú)立是最先決的條件，而且是必備的條件。

勇于面對挫折和壓力

出國留學(xué)沒有困難時不可能的。有些學(xué)生把出國想象的非常美好，往往忽略了生活上和學(xué)習(xí)上可能碰到的困難。出國前請盡可能的多了解一些目的地城市衣食住行的方方面面。把各種可能發(fā)生的情況都想一想，遇到的時候就不會手忙腳亂。面對壓力，要找到一種有效的發(fā)泄方式，學(xué)會自己開導(dǎo)自己。

學(xué)習(xí)積極主動

在美國留學(xué)，一切靠自覺主動，沒有老師會監(jiān)督你的學(xué)習(xí)，所以必須要主動學(xué)習(xí)，多和老師溝通交流，并在課堂上積極表現(xiàn)自己。積極參與課堂上的分組討論、課題展示、課外實(shí)踐等一連串的教學(xué)活動，這樣能培養(yǎng)自己的實(shí)際操作能力和獨(dú)立思考的能力。

適應(yīng)新環(huán)境

在一個新鮮的環(huán)境里，良好的適應(yīng)能力能夠讓你迅速融入其中。在國外首先要做到不卑不亢，很多人對中國并不了解，不需要對他們自慚形穢，堂堂正正做自己，自尊然后才能贏得別人的尊重。出國在外就要入鄉(xiāng)隨俗，了解國外的禮儀習(xí)俗和人們的生活習(xí)慣，盡量做到與朋友和同學(xué)以禮相待，這樣才能為自己營造一個舒適的環(huán)境。

學(xué)會自控一個人在國外，脫離了家長的注視和監(jiān)管，自覺就成了必須的素質(zhì)。不少學(xué)生，到了國外如脫韁野馬，花著家里的辛苦錢，庸庸碌碌混了幾年，學(xué)無所得就回國了。學(xué)生大多涉世不深，很容易就被外部世界的新奇事物誘惑到。加之一個人在海外，難免孤單寂寞，加上學(xué)習(xí)生活上的壓力，尤其容易被花花世界入侵，自制能力就顯得格外重要。所以有意識地鍛煉自律與自控的能力，這樣才會得到真正的自由。

交一些優(yōu)秀開朗的朋友

志趣相投，積極向上的朋友就是生命中的陽光。所以交一些優(yōu)秀又開朗的朋友，可以讓自己的生活更加精彩。更可以在學(xué)業(yè)上共同進(jìn)步。

還有語言可能是最大的問題,對此也無需灰心,因?yàn)檎Z言是要慢慢適應(yīng)的,不過自己一定要主動學(xué),總之可以被打敗,但不能被打垮。

在與人交往、待人接物方面,要不卑不亢也要入鄉(xiāng)隨俗。不要當(dāng)著外國人說自己的國家不好,我見過的國際學(xué)生和法國人,從來都是維護(hù)自己國家的,這也是民族自尊的基本。其次,尊重別人的宗教信仰,你可以不信,但不能說人家不好,這是彼此尊重的基礎(chǔ)。出國的確有時讓人羨慕,但如果不努力,還是白費(fèi)。只要心中還有夢想,就堅(jiān)持到底。