輕松度過美國留學時光的三個方法

很多去讀書的學生會發(fā)現(xiàn)，在第一學期，熬夜和拖延癥就像一個巨大的雪球在你的身后越滾越大。所以，第二學期，他們會開始做一些改變，確保自己不被這個雪球壓垮。告訴你一個好消息：你并不是一個人在戰(zhàn)斗!以下是小編給你的3條貼士，可以幫助你在瘋狂的大學生活中游刃有余。

1.保有自知之明，認識到自己需要做出哪些改變。

每個人都是不同的。盡管這里列出了很多有用的點子，但別忘了對某些人行之有效的方法未必適用于另一個人?；仡櫼幌履銊偨?jīng)歷的那個充滿壓力和成就的學期，根據(jù)你自身的情況，從分析那個最使你感到壓力的事情開始并開始嘗試做出改變。對很多人來說，也許改變對其而言是一件困難的事情，于是他們從改變最微末的事情開始。無論我們從什么地方著手，重要的是你做出了改變 無論是多么微小的改變。對于學生們，尤其是那些剛挨過一個糟糕的學期的人，他們想要不斷增加自己的職責而不是放慢腳步看看什么地方出錯了并且評估哪里可以做得更好。正確的做法是從自己做得好的地方提取經(jīng)驗并加以利用。

2.將事情列舉下來

絕大多數(shù)的壓力源自于生活的雜亂和無規(guī)劃。一個把事情做得井井有條的辦法是將任務記錄在列表中，并確保要事為先。有了這個列表，你可寫出所有的待辦事項并將其分解成更小的任務來完成它們。這么一來，要做的事情不再看起來龐大無比、遙遙無期。并且這么做有助于調(diào)整步調(diào)，一步步完成你的所有任務。

雖然有些人更傾向于使用傳統(tǒng)的紙筆來列舉事情(沒有什么能比一做完個任務就將它從表中劃掉更爽的了)，你也可以通過智能手機獲取到各式各樣的列表應用，比如Any.DO，AnyList，Do It (Tomorrow)，或Remember The Milk。如果你有一個gmail的賬號，更可以很方便地使用它提供的任務功能。

任務列表和日程都能減少你的拖延。

拖延表面上可以暫時地緩解我們的壓力，但我們都知道這將在最后帶來更多的壓力!別忘了在日程中給自己留一點休息的時間。例如，你可以計劃每完成5個任務就獎勵自己看半小時的電視。

3.停下來休息和娛樂

一次性完全投入并完成所有事情，以便于著手別的任務，這看上去是個不錯的選擇，然而休息也很重要，這樣你才不至于透支自己。合理安排規(guī)律的休息時間來獎勵勤奮工作的自己吧。

為自己分配時間，即便是看短短的半個或一個小時電視，喝一杯咖啡或和朋友們聚餐都能帶來很大的好處。這些閑暇時間讓你對每一天都充滿期待，你可以按照你喜歡的方式去使用它。當我們靈感枯竭時，休息也能帶來幫助。在關(guān)鍵的時刻卡住會在短期內(nèi)積累極大的壓力。讓你的大腦放松一會兒說不定能在你回來工作時帶來嶄新的視角。