2017美國留學(xué)選擇哈佛大學(xué)幸福課

猜猜看，哈佛大學(xué)今年最受歡迎的是那一堂課?答對了嗎?最多的選修課是 幸福課 ，聽課人數(shù)超過了王牌課《經(jīng)濟學(xué)導(dǎo)論》。

而教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師，名叫泰勒。本-沙哈爾。泰勒。本-沙哈爾自稱是一個害羞、內(nèi)向的人。 在哈佛，我第一次教授積極心理學(xué)課時，只有8個學(xué)生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學(xué)生。到了第三次，當學(xué)生數(shù)目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學(xué)生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現(xiàn)在我課堂上的時侯。

美國留學(xué)選擇哈佛大學(xué)幸福課：我們來到這個世上，到底追求什么才是最重要的?

他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。 人們衡量商業(yè)成就時，標準是錢。用錢去評估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損，所有與錢無關(guān)的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。 具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多于負面情緒時，我們在幸福這一 至高財富 上就盈利了。所以幸福，應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合!一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然后努力地去追求。

真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。本-沙哈爾希望他的學(xué)生，學(xué)會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫 完美主義 ，要 學(xué)會失敗 。

美國留學(xué)選擇哈佛大學(xué)幸福課：小貼紙

1：遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應(yīng)該上的課。

2：多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3：學(xué)會失敗。成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4：接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

5：簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動嗎?應(yīng)求精而不在多。

6：有規(guī)律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7：睡眠。雖然有時 熬通宵 是不可避免的，但每天 7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。

8：慷慨?，F(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。給予和接受是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己;當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9：勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10：表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

你在這世界上是獨一無二的，你以前是什么樣的人，是上帝送給你的禮物;你以后是什么樣的人，卻是你送給上帝的禮物。