英國有100家學(xué)校，幾萬學(xué)生因何從10點開始上課-英國留學(xué)網(wǎng)

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　　這位學(xué)者叫Paul Kelley，他去年的一項研究表明，10歲的孩子自然睡醒的時間是6點半，16歲時是8點，18歲時則是9點，睡到這個點上，大家肯定以為是懶蟲了。

　　論文中指出，“對于這些孩子，7點叫醒他們，相當(dāng)于把50多歲的老師在4點半叫醒?！?/p>

　　他發(fā)現(xiàn)，10歲兒童在上午8:30之后才能專注地學(xué)習(xí)，16歲的青少年在10點之后開始學(xué)習(xí)才能有最好的效果，大學(xué)生應(yīng)該從上午11點之后開始學(xué)習(xí)。

　　Paul Kelley認(rèn)為，僅僅通過推遲上學(xué)時間就能將學(xué)生的成績提高10%。

　　他以前是一所中學(xué)的校長，在他將上學(xué)時間從上午8:30推遲到上午10點之后，獲得高分的學(xué)生人數(shù)增加了19%。

　　他說，根據(jù)預(yù)先設(shè)定的生物鐘，青少年應(yīng)該在午夜左右睡覺，并且要到上午10點左右才能完全清醒、注意力集中。

　　他的這一呼吁與美國兒科學(xué)會的建議是一致的。

　　該學(xué)會曾建議，初中和高中將第一堂課開始時間推遲至8:30或者更晚，并建議睡8.5至9.5小時，使學(xué)校的課程時間安排和青少年的自然生物鐘協(xié)調(diào)。

　　中國青少年研究中心今年發(fā)布的《中國少年兒童十年發(fā)展?fàn)顩r研究報告》表明，近年來，我國中小學(xué)生睡眠時間持續(xù)減少，近八成睡眠不足。

　　他還認(rèn)為：朝九晚五的上班時間是違背生理節(jié)奏的。

　　在55歲以前，成年人的生理節(jié)奏與朝九晚五的工作時間完全不符，這對他們的工作表現(xiàn)、情緒和精神健康構(gòu)成了“嚴(yán)重威脅”。

　　他說，成人的工作時間應(yīng)在上午10點，而不是9點。

　　這當(dāng)然是在說英國，我國大多數(shù)上班時間是8點。

　　10點之前開始工作可能導(dǎo)致員工生病、疲憊不堪、倍感壓力。

　　這從理論上是對的，晚起是醫(yī)治睡眠不足的良方。

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