錫根大學(xué)疫情通知，留學(xué)生防護(hù)指南

今天澳際留學(xué)小編帶來了一份防護(hù)指南。主要有五個(gè)方面的內(nèi)容，請大家一定要仔細(xì)閱讀，做好自身防護(hù)！

基本常識(shí)

1.勤洗手

外出歸來、飯前便后、咳嗽、打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻后、接觸污染物后，都應(yīng)及時(shí)洗手。應(yīng)使用流動(dòng)水和肥皂或洗手液，采用“七步洗手法”洗手。

2.勤消毒、勤通風(fēng)

使用所在國衛(wèi)生（疾控）部門認(rèn)可有效的消毒劑進(jìn)行合理消毒。

3.避免人群聚集

疫情期間應(yīng)盡量避免外出活動(dòng)；避免去人流密集的場所；避免到封閉、空氣不流通的公共場所。

4.生活規(guī)律

應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，合理膳食，不暴飲暴食，不吸煙，少喝酒，不酗酒。勞逸結(jié)合，不熬夜，生活有規(guī)律。適當(dāng)鍛煉，保持休息與運(yùn)動(dòng)平衡。

5.戴口罩

根據(jù)所在國法律法規(guī)要求和疫情防控規(guī)定，在外出前往公共場所（包括教室、會(huì)議室、辦公室、健身房、食堂、圖書館等）和乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)視情正確佩戴口罩。

居家防護(hù)

1.消毒清潔防傳播

外出回家后及時(shí)洗手;門把手、電燈開關(guān)、手機(jī)、鑰匙等物品用酒精擦拭消毒；外套、鞋子、帶回家的物品及時(shí)清潔，放在通風(fēng)處；地面、墻壁、便器可用含氯消毒劑擦拭或噴灑。

2.合理膳食強(qiáng)免疫

定時(shí)定量進(jìn)餐;食物多樣，粗細(xì)搭配，不吃野生動(dòng)物;少量多次飲用白開水;餐(飲)具煮沸消毒。

3.良好心態(tài)促健康

保證每日充足睡眠時(shí)間;與家長、朋友、老師保持聯(lián)系;有擔(dān)憂或煩惱事及時(shí)與家人、朋友溝通，學(xué)會(huì)放松心情。

4.適度運(yùn)動(dòng)健體魄

每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng);每天開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘為宜，通風(fēng)時(shí)注意保暖。

公共場所防護(hù)

1.食堂

排隊(duì)候餐與他人保持1米以上距離。建議自帶餐具，打包食物回去就餐，降低食堂的人群聚集密度。若在食堂就餐，盡量間隔1米以上單獨(dú)就座，不面對面就餐，減少不必要的交流談話，避免噴濺。

2.圖書館

鼓勵(lì)網(wǎng)上查閱電子讀物，如需到圖書館查閱書籍建議佩戴一次性手套和口罩，座位間隔1米以上，盡量減少逗留時(shí)間。

3.商場/超市

如確需購物，選擇通風(fēng)好、人流量相對較少的商場、超市，盡量避開人多擁擠的地段。購物前列好購買清單，購買足量，減少購買次數(shù)，不在商場、超市內(nèi)閑聊、閑逛，縮短選購商品的時(shí)間?；氐郊液罅⒖贪础捌卟较词址ā毕词?。

4.公共電梯

建議步行上下樓梯。如乘坐電梯，要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩，避免乘坐擁擠的電梯，與同乘者盡量保持距離，減少觸碰。不用手指直接接觸按鈕。如接觸按鈕，不要觸碰口、眼鼻并及時(shí)洗手或用含有酒精的手消毒劑擦拭。

公共交通防護(hù)

1.盡量減少乘坐公共交通工具

采取步行、騎行或自駕車等交通方式。

2.乘坐火車、飛機(jī)確保全程佩戴口罩

盡量避開人群聚集地，且中途不做過多停留。主動(dòng)配合工作人員做好體溫檢測，縮短停留候機(jī)、候車時(shí)間。應(yīng)留意周圍旅客狀況，避免與可疑人員近距離接觸。發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)可疑癥狀者及時(shí)報(bào)告乘務(wù)人員。妥善保留旅行票據(jù)信息，以備查詢。

3.乘坐出租車時(shí)

在自然氣溫、行駛速度等條件允許的情況下，盡量關(guān)閉車內(nèi)空調(diào)，開窗通風(fēng)。全程佩戴口罩并減少交流，咳嗽或打嚏時(shí)用紙巾或衣肘掩住口鼻。

個(gè)人清潔防護(hù)

1.手部清潔

注意修剪指甲，不戴戒指等飾品，減少接觸公共物品和設(shè)施，隨時(shí)保持手衛(wèi)生。用肥皂或洗手液洗手，按“七步洗手法”清洗。在洗手條件不允許時(shí)，可使用含乙醇成分的免洗洗手液。

2.面部清潔

以下情況建議清潔面部：外出歸來，咳嗽打噴嚏用手或口罩遮擋后，接觸可疑或確診新型冠狀病毒肺炎患者后。

3.頭發(fā)清潔

若長時(shí)間直接暴露于空氣中，頭發(fā)附著病毒的可能性增加。若暴露時(shí)間長，建議扎起長發(fā)，必要時(shí)戴防護(hù)頭套，減少暴露風(fēng)險(xiǎn)。若有外出，建議每天至少用洗發(fā)水清洗頭發(fā)1次。

4.沐浴清潔

若到人口聚集地、接觸可疑或確診新型冠狀病毒肺炎患者等，須及時(shí)沐浴。采用流水沐浴，疫情期間適當(dāng)延長沐浴時(shí)間并增加沐浴次數(shù)。

5.皮膚消毒

皮膚清潔后進(jìn)行皮膚消毒，可選速干手消毒劑或75％乙醇。應(yīng)讓消毒劑在皮膚表面作用5分鐘或等待消毒劑徹底自然干燥以達(dá)到消毒目的。

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