2017年獨(dú)自留學(xué)加拿大，孤獨(dú)寂寞了咋整？

　　獨(dú)自在異國他鄉(xiāng)加拿大留學(xué)，很多留學(xué)生面臨的最大問題不是語言的障礙，而是交流的障礙，由于很多中國學(xué)生天生靦腆不愛與人交流，或者不知道如何與人交流，導(dǎo)致在加拿大留學(xué)期間交不到朋友，一個(gè)人孤獨(dú)寂寞。這種狀況最難對(duì)付，究竟怎樣才能克服這種在加拿大的心理狀況呢?下面澳際小編就來介紹一下。

　　雖然留學(xué)的主要目的是學(xué)，也不能沒有社交啊?事實(shí)上學(xué)生出國以后的心理健康、精神健康往往被忽視，或者說中國大多數(shù)的家庭對(duì)孩子的心理健康無法準(zhǔn)確的判斷。加拿大多倫多精神健康及戒癮中心的心理學(xué)家 蘇珊·麥克凱奇為今年9月即將進(jìn)入到大學(xué)學(xué)習(xí)的學(xué)生介紹了關(guān)于精神健康的5點(diǎn)建議。

　　1. 找時(shí)間參加娛樂活動(dòng)

　　2. 吃美食

　　3. 控制酒精和藥品的用量

　　4. 睡覺

　　5. 保持聯(lián)絡(luò)

　　加拿大的課外課余生活豐富多彩，學(xué)校里社團(tuán)更是多種多樣，多安排時(shí)間參加娛樂活動(dòng)，可以使學(xué)生的課余時(shí)間充分使用，從而認(rèn)識(shí)交往新的朋友。

　　美食是從來不分國界的，加拿大這個(gè)高度多元文化色彩的國度，來自世界各地的美食豐富著我們的胃口，生活學(xué)習(xí)上的壓力自然可以“一吃解千愁”。

　　雖然可以“一吃解千愁”，雖然已經(jīng)是成年人的你，但是絕不要酗酒和過度依賴藥物。健康的運(yùn)動(dòng)和飲食，足可以釋放你的壓力，如果真的是身體不舒服，應(yīng)該去看醫(yī)生。

　　睡眠充足，是保證第二天，甚至未來幾天的精神充沛，睡眠不足是你精神憂慮的萬惡之源，切忌進(jìn)入憂慮失眠，失眠憂慮的惡性循環(huán)。不管遇到什么難事，去好好睡一覺，起來再想辦法解決!

　　跟家庭跟朋友要保持聯(lián)絡(luò)，一方面是聯(lián)絡(luò)感情，另一方面我們遇到問題總是進(jìn)入“當(dāng)事者迷”的狀態(tài)，這時(shí)不妨多聽聽朋友的建議。

　　其實(shí)不僅是在加拿大留學(xué)出現(xiàn)這種狀況要及時(shí)處理，在任何國家出現(xiàn)類似的狀況都要及時(shí)處理，一個(gè)人在異國他鄉(xiāng)，這種狀況難免有時(shí)會(huì)出現(xiàn)，但重要的是大家要及時(shí)干預(yù)，保證自己第二天的工作和學(xué)習(xí)。相信生活中沒有什么克服不了的困難。